[...] Uginanie ramion młotkowe, cofnięte łokcie: 11kg x 15/15/15 podglądając trening rkarpinski'ego, dziś zrobiłem młotki ukierunkowane typowo na przedramiona, weszły super łokcie cofnięte mocno do tyłu Łydki Wspięcia stojąc jednonóż: bez obciążenia 4 serie robocze nie jestem zadowolony z dzisiejszego treningu, ciężko i bez polotu [...]
[...] Spinanie na maszynie po skosie: 2 serie robocze dziś miałem sporego powera na treningu - to chyba po tych wczorajszych mcsmieciach, chyba muszę częściej stosować taki manewr klatka spompowana elegancko, plecy też, ale ramiona to wręcz mi rozrywało po treningu super trening siła idzie w góre skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu
Venka super ze znów jestes bo juz po tej redukcji Twojej to sie przyzwyczaiłam do czytania Ciebie i braowało wiesci od Ciebie. Co do przysiadow - faktycznie technika troszke lezy ,glownie musisz to poprawic zeby kolana tak nie dostawały popalić bo teraz to sie zajedziesz no, ale masz widze guru co sie zna i Ci pomoze ta wiec dobrze bedzie. Czy [...]
[...] treningu - przed joggingiem - na noc zarzucam sobie Zincas forte i jakiś magnez z apteki,bo chela mi się skończyły Nie za specjalne w smaku to BCAA,ale co zrobić Co za super dzień dzisiaj normalnie jestem z siebie bardzo zadowolona czas na regenerację...na dobry sen...na to,żeby rosnąć DOBRANOC Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-20 [...]
PONIEDZIAŁEK-WTOREK Fajne 2 dni, powoli zmniejsza mi się ilość pracy, co mnie cieszy. Treningowo super, choć we frontach tragedia z techniką, ale będę walczył jutro DNT, więc pod to mobilka. Wczoraj też byłem na hydrokolonoterapii. Świetna sprawa, choć nie można robić tego za często. Od razu kilka kg w dół, duzo zapieczonych mas kałowych. [...]
szkoda ze takie suple jak te flawony (metoksy/ipri) hmb, cla itp sa takie drogie, bo to fajne suple tylko kogo na nie stac? (w sensie kogo stac na silownie, super diete super inne suple i wreszcie na takie dodatki?) to sa suple dla bogaczy albo szczesciarzy ze sponsoringiem...
[...] od dziś ryż/kaszę będę gotował w ten sposób bo jest to bardzo wygodne, a do tego można dorzucić jakieś warzywa do gotującego się ryżu, nic się nie przykleja poprostu super (przy następnej akcji gotowania cyknę jakieś fotki) MAKRO Kcal Białko Węgle Tłuszcz Błonnik Cukry 2 682 226,2 [...]
[...] Brzuch Spinanie na maszynie: 6 serii roboczych średni trening bardzo dobrze wlazło uginanie na biceps na górnym wyciągu - nowy kąt pracy bicepsa i od razu miesień super zareagował znów straszny ukrop na siłce praca pikawy http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz003_zps3287ec8a.jpg Rodzaj Godzina Czas [...]
[...] sprawy i od piątku mogę być już bardzo cieniutki czasowo (są szanse że tylko przez tydzień) szamka do pracy - kurak ze szpinakiem (wg patentu Rafała, u mnie szpinak świeży, super się to komponuje i smakuje), ziemniaczki młode, pieczarki http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060683_zps170bcc92.jpg a tutaj + warzywa (pomidor, kapusta) [...]
[...] dłuższego wybiegania w tym roku, a tak to dochodzę do ~170 z groszami i dalej nie mogę się przebić troszkę obawiałem się jak to wyjdą mi te interwały dziś, ale poszło super i po zrobieniu 6 miałem ochotę na jeszcze więcej, ale na to jeszcze przyjdzie czas trening wg garmina [...]
[...] Nie wiem ,jak Wy ale ja nie chciałbym by dzieciaki bez wiedzy pojęcia i właściwie zamiłowania do takich sportów siłowo sylwetkowych juz na pierwszy trening przychodzili na super bombie . A tak by było-bo widać to po początkujących ,w jakich ilościach i kiedy kupują suple -dla nich jest to jakiś super środek,który bardzo szybko pchnie na wyżyny. [...]
To nie jest mój partner tylko kumpel z siłki ani to nie jest 130 % ciężaru max, wrzucie sobie tyle i zróbcie nawet parę powt. z pomocą kolegi a nie *******icie;p Jakbyście nie wiedzieli tu oceniamy sylwetkę a wy mi *******icie o technice. Jakbym chciał to bym założył sobie temat o nazwie Jaką mam technike? Jeszcze raz suple podaje. Oto wszystkie [...]
też jestem ciekawa co tam za suple do Ciebie przyjdą ;) więc czekam na relację. Podobnie jak Ty, czekam na dostawę ze sklepu sfd i spodzewam się jej jutro/pojutrze. super że masz taki power i motywację, ale widząc fajne efekty w lustrze, to wcale się nie dziwię :) napiszesz coś więcej o tych shotach? Zmieniony przez - Padme w dniu 5/7/2017 [...]
obliques jasne, że dam radę, tak tylko smęcę ;-) Wczorajszy trening: Rozgrzewka dla połamańców oraz wyciskanie na płaskiej 5x16/5x20/5x24/5x28/5x30kg wyciskanie sztangielek skos 9x10/9x9/8x9/8x6kg (*2) wyciskanie sztangielek siedząc 5x9/6x7/6x5/6x5kg (*2) shoulder box 5x2/5x2/4x2kg uginanie nóg leząc 10x25/9x27/8x27/6x29kg oraz obwód na [...]
[...] pudeleczko na suple treca-fajne, ale wielkie, 4zl, 2 opakowania WPC ostrowii, term line II olimpu na za 2-3 miechy bo mieli 120kps za 30,80. to kiedys juz pisalem o ich super promocji 2x60tbl term line plus 1xterm line zupelnie za darmo i cena 63, tu za 62zl jakbym wzial to mialbym 240tbl, ale platne za wszystkie z gory przegladalem [...]
[...] - chora ambicja... zrobilem 5 razy z pomoca kumpla, lecz bylo za duzo o te 5-7 kg ) Kaptury: 8. Hantle: 15x24kg 12x30kg 9. Sztanga: 15x58kg 15x68kg Trening jednym slowem super!!! Robilem dzis plecy razem z kumplem i reszta wiary (sezonowcy pierrrduleni) patrzyli sie na nas jak na mutantow przy wiosle, a na mnie przy ostatniej serii poreczy [...]
[...] za pol darmo czy cena nie gra roli - warto jak najbardziej trzeba zaznaczyc ze oba produkty nie maja kreatyny w sobie a jak mowilem - dzialaja i 'klepia' ladnie samopoczucie super ubicie miecha super sila tez super do przodu jako no cykl miedzy kreatynowy/bez kreatyny - nadaja sie dobrze tylko jeden minus - cena! Ja ten cykl bede bardzo mile [...]
[...] 6 Blend Protein - wrzucę w celu uzupełnienia białka ELECTROACTIVE- jako uzupełnienie witamin i minerałów. FLEXACTIVE - Już kiedyś pisałem,że kości i stawy strzelają, więc super się przyda. Batoniki pójdą zapewne bardzo szybko 8-) Foty sylwetki, na pewno do końca tygodnia wrzucę jak będzie miał kto pstryknąć,. Dieta: 1)Gofry (płatki [...]
Rowniez przeczytałem, sog juz nie wchodzi (nie badz taki skromny z tymi sogami :) ). Super wywiad, szkoda ze nie zadałes pytania o diete i suple, tak mi sie na koncu przypomniało. Nie no zartuje, POZDRO !;)